CORRER

Su gesto motriz es muy sencillo y natural, no requiere una técnica especial, incluso puedes combinar programas de andar-trotar a intervalos. Además, se puede realizar en cualquier situación, ya que no requiere ningún otro medio para su práctica, sólo necesitas un recorrido y algo de tiempo disponible.

Al realizarse en posición totalmente vertical, la frecuencia cardiaca se verá más elevada, ya que el sistema cardiovascular tiene un trabajo extra en el retorno venoso de toda la sangre que baja al tren inferior, tiene que volverla a bombear hacia arribar para alcanzar de nuevo al corazón, lo que significa un trabajo extra para el músculo cardíaco, que se ve obligado a elevar sus pulsaciones.